martes, 24 de noviembre de 2009

Ejercicios para la salud

Desde hace dos meses hago pilates, pensaba hacer yoga, porque queria hacer un ejercicio que fuera bueno para la salud, el estrés y me ayudara a relajarme.
Me decidí a hacer pilates porque en el centro cultural que está junto a mi casa, no habia yoga.

El pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que nació a principios del siglo xx.
Consiste en trabajar la mente y el control muscular al mismo tiempo, haciendo estiramientos de todos los músculos del cuerpo .
En todas las sesiones hacemos ejercicios con la pelota, bandas elásticas y abdominales, terminando la sesión con ejercicios de yoga.
Con las bandas elasticas, conseguimos aumentar la intensidad de los ejercicios y trabajar la estabilidad necesaria en el tronco, para controlar la tensión de la banda.
Con balones pequeños, se trabaja la musculatura y se incrementa la calidad de los movimientos, al tener que controlar la postura corporal durante el ejercicio, al mismo tiempo que proporciona agradables masages en los músculos implicados en el ejercicio .
Desde que he empezado a practicar pilates he notado una serie de beneficios como :
he mejorado la respiración,
me encuentro más ágil,
me muevo con una mejor coordinación,
he mejorado los hábitos posturales,
tengo más flexiblidad y
estooooooooooooooy más relajada.

Os invito a todos a que os animéis a practicarlo, estoy segura de que no os vaís a arrepentir.

5 comentarios:

CRPS León dijo...

me parece algo muy sano y además admirable hacer una actividad sin complejos y comprometerse a hacerla constantemente.

CRPS León dijo...

Me alegro que hayas encontrado una actividad que te ayude a mantener el equilíbrio físico y mental. No la dejes, está claro que te aporta múltiples beneficios.
Sigue disfrutando y aprende para darnos un día en el centro una sesión de pilates.

victor dijo...

bueno es una buena opcion como modo de relajacion y de deporte para personas de todas las edades

lunallena dijo...

Es bueno que hayas dado con una actividad deportiva que se ajuste a tus posibilidades y necesidades, que te haga disfrutar,relajarte y sobre todo que sea tan beneficiosa para la salud tanto física como psicológica.
¡Enhorabuena!

Herminio dijo...

Me gusta el deporte, el ejercicio fisico nos ayuda positivamente, llevas solo dos meses y ya notas beneficio asi que cuando lleves un año no habra quien te pare, me alegro por ti.

Un Saludo, Hermi