miércoles, 19 de julio de 2017

EL CAMINO DEL CAMBIO

Establecer horarios fijos de medicación.
Debemos de estar activos para no aletargarmos.
Cuando estamos negativos pensar en cosas positivas.
Hacer cosas que nos motiven como por ejemplo escuchar música, bailar...
Tener buenos hábitos de higiene y alimentación.
Mantener las amistades que tenemos y si es posible hacer otras nuevas.
Seguir las pautas de los profesionales.
Valorar los pequeños detalles.
Hacer ejercicio físico para superar la ansiedad.
Fomentar la mente activa con actividades como leer, hacer crucigramas....
Cuando estemos nerviosos hacer ejercicios de relajación.